¡Bienvenida al Día 2 del reto!
Ayer desmontamos los errores más comunes al “comer sano”. Hoy vamos un paso más allá:
🔑 Te voy a enseñar una herramienta visual y sencilla para que puedas crear platos completos, ricos y equilibrados sin necesidad de pesar alimentos, contar calorías o seguir reglas estrictas.
En este video te explico cómo armar tus comidas de forma práctica y sin obsesiones.
Vamos a usar una plantilla que divide el plato en proporciones fáciles de recordar.
🥗 ¡Es la base para comer sano de forma realista y sostenible!
✔️ Mira el video con calma, toma nota y luego descarga la plantilla visual para empezar a aplicarlo hoy mismo.
Este recurso te ayudará a montar tus comidas sin pesar nada.
📥 Descarga la plantilla visual del plato saludable y tenla siempre a mano.
Vas a ver ejemplos, proporciones y combinaciones reales para tus platos diarios.
Usa la plantilla del plato y arma una comida real hoy aplicando las proporciones (½ verdura, ¼ proteína, ¼ carbohidrato, grasas buenas).
🍽️ Hazlo a tu estilo, con los ingredientes que tengas en casa.
✔️ Si te animas, saca una foto y compártela en tus redes o mándamela por email. Me encantará ver tu creación 🙌
¿Te han surgido dudas al aplicar la plantilla? ¿No sabes si lo estás haciendo bien?
👉 Estoy aquí para ayudarte.
¡Respondo todos los mensajes y me encantará conocer tu caso
✅ Mañana cerramos el reto con un menú base de 5 días y lista de la compra.
Además, te enseñaré cómo seguir con esto de forma organizada y sin perder motivación.
🎯 ¡Y si quieres seguir conmigo después, tengo una propuesta especial solo para ti!